Hvordan velge madrass: Slik finner du riktig

En ny madrass er en av de dyreste tingene du kjøper til soverommet, og den skal brukes hver eneste natt i åtte til ti år. Derfor lønner det seg å bruke litt tid før du bestemmer deg. Her går vi gjennom de viktigste valgene i riktig rekkefølge: størrelse, type, fasthet, allergi og pris. Vil du hoppe rett til anbefalinger, finner du våre favoritter i madrasstesten.

Hva er viktigst når du skal velge madrass?

Det finnes ingen madrass som er best for alle. Det som teller er at madrassen holder kroppen i en naturlig stilling gjennom natten. Ligger du på siden, skal ryggraden gå omtrent rett fra nakke til bekken. Ligger du på ryggen, skal korsryggen støttes uten at du synker ned i en hengekøye. Ergonomi handler nettopp om å tilpasse omgivelsene til kroppen, og det gjelder også sengen din, slik Store medisinske leksikon beskriver ergonomi.

Tre ting avgjør mest: kroppsvekt, soveposisjon og om dere er to i sengen. Legg til budsjett og eventuell allergi, så har du de fem spørsmålene som styrer hele valget.

Madrasstyper: fjær, skum, lateks og hybrid

Her er de vanligste typene du møter i norske butikker:

• Pocketfjærmadrass: hver fjær ligger i sin egen lomme og beveger seg for seg. Gir god støtte, god ventilasjon og fungerer fint til to personer. Vi har samlet flere i testen av fjærmadrasser.
• Skummadrass: lett, stille og ofte rimelig. Kalt- og memoryskum former seg etter kroppen og gir trykkavlastning. Se testen av skummadrasser.
• Lateksmadrass: spenstig, holdbar og med god ventilasjon. Tyngre og dyrere enn vanlig skum.
• Hybrid: fjærkjerne med skum eller lateks over. En mellomting som passer mange.

Er du usikker, er en pocketfjærmadrass med et lag skum øverst et trygt førstevalg for de fleste.

Hvor fast bør madrassen være?

Fasthet er den delen mange gruble mest over, og den er også svært personlig. Som tommelfingerregel trenger lette personer en mykere madrass, mens tyngre personer trenger fastere for å unngå at kroppen synker for dypt ned. Sideliggere trenger litt myk komfort ved skuldre og hofter, mens ryggliggere og magesovere vanligvis trives best med medium til fast. Vi har en egen gjennomgang i guiden om madrassens hardhet, med råd etter vekt og soveposisjon.

Riktig størrelse

Madrassen bør være minst 10 til 15 cm lengre enn kroppen din. De vanligste norske bredder er 90, 120, 140, 150, 160 og 180 cm, og lengder er 200 og 210 cm. Er du over 185 cm høy, er 210 cm verdt å vurdere. Til to voksne anbefaler vi minst 160 cm, og gjerne 180 cm hvis plassen tillater det. Husk å måle rammen eller sengen du allerede har. Har du usikkerhet rundt selve sengen, hjelper guiden om å velge seng og oversikten over sengestørrelser.

Allergi og materialer

Husstøvmidd trives i varme og fuktige omgivelser, og en madrass kan være et godt hjem for dem. Har du allergi, er det lurt å velge en madrass som tåler vask av overtrekket på minst 60 grader, og å bruke madrassbeskytter som kan vaskes ofte. Store medisinske leksikon forklarer hva allergi er og hvordan husstøvmidd kan utløse plager, så du vet hvorfor ren og tørr sengeklær er viktig. Se etter OEKO-TEX og Svanemerket når du vil unngå uønskede kjemikalier i tekstiler og skum.

Hva koster en god madrass?

For en ordentlig madrass i 90 til 140 cm regner vi med 3 000 til 8 000 kroner. Dobbeltmadrasser i 160 til 180 cm ligger ofte fra 5 000 til 15 000 kroner, og premiummerker kan koste langt mer. Billige madrasser under 2 000 kroner kan fungere i gjesterom og hytte, men i hovedsengen ser vi ofte at komforten synker etter et par år. Vil du spare uten å kjøpe dårlig, kan en overmadrass gi en gammel, ellers god madrass et løft for en brøkdel av prisen.

Prøv før du kjøper

Bruk flere minutter på å ligge i din vanlige stilling i butikken. Ikke bare på ryggen, men på siden også. Mange nettbutikker tilbyr lang prøvetid, ofte 30 til 100 netter. Sjekk vilkårene: hvem betaler for retur, og må madrassen være i original emballasje? Vær også klar over at en ny madrass trenger 2 til 4 uker for å sette seg, og at kroppen må venne seg til den.

Har du vondt i ryggen?

Mange tror at hardest mulig madrass hjelper mot ryggsmerter. Det stemmer ikke nødvendigvis. Helseinformasjonen beskriver at vanlige korsryggsmerter oftest bedres av å holde seg i aktivitet, og at hvile og stiv seng sjelden er løsningen, slik som Norsk Helseinformatikk forklarer. En madrass som er for hard eller for myk kan likevel gjøre morgenene verre, så velg den som føles behagelig og gir jevn støtte. Vedvarer smertene, snakk med fastlegen.

Butikk eller nett?

I butikk kan du ligge på madrassen og få råd fra selger, men prisene er ofte høyere og utvalget mindre. På nett finner du bredere utvalg og ofte bedre pris, samtidig som mange tilbyr lange prøveperioder. Uansett kjøpekanal anbefaler vi å notere ned vekt, soveposisjon og eventuelle plager før du starter, slik at du kan filtrere ned utvalget raskt. Har du allerede en seng, sjekk at madrassen passer i høyde og bredde. Trenger du også nytt sengetøy, kan du gå videre til testen av sengetøy.

Slik velger du, steg for steg

1. Mål sengen eller rammen og velg størrelse.
2. Tenk gjennom vekt og soveposisjon, og velg fasthet ut fra det.
3. Velg type: pocketfjær, skum, lateks eller hybrid.
4. Sjekk materialer og merker hvis du har allergi.
5. Sett et tak for budsjettet og sammenlign i testen av madrasser.
6. Velg butikk med god prøvetid og enkel retur.

Få madrassen til å vare lenger

Bruk madrassbeskytter, lufte rommet og snu eller rotere madrassen hver tredje måned om produsenten anbefaler det. Bytt madrassen når den har synlige forsenkninger, når du våkner stiv uten annen grunn, eller senest etter 8 til 10 år.